Makanan yang Mengandung Protein Nabati

Esquerda-monarquica - Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pertumbuhan dan pembentukkan otot, sebagai zat pembangun dalam t...

Esquerda-monarquica - Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pertumbuhan dan pembentukkan otot, sebagai zat pembangun dalam tubuh, serta sebagai cadangan makanan dan energi dalam tubuh. Selain itu protein juga dapat bermanfaat untuk memperbaiki jaringan dan sel yang rusak. Orang dewasa memerlukan asupan protein yang cukup yaitu 10 – 35 % dari kalori yang dibutuhkan. Misalnya jika kebutuhan kalori perhari 100 kalori, maka protein yang harus kita konsumsi adalah sekitar 100 – 350 kalori. Untuk mencukupi kebutuhan protein tersebut dapat kita lakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.

Banyak orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi protein yang bersumber dari tumbuhan atau sering disebut protein nabati. Protein nabati banyak dikonsumsi karena dianggap lebih aman dari lemak jenuh. Banyak mengonsumsi lemak jenuh dapat beresiko tingginya kolesterol bahkan penyumbatan pada pembuluh darah ke jantung.

http://esquerda-monarquica.blogspot.com/


Makanan tinggi protein nabati diantaranya adalah tahu dan tempe. Tahu merupakan makanan yang mengandung protein yang tinggi. Pada setiap 4 ons tahu terkandung 100 gram protein. selain harganya yang murah, tahu banyak dikonsumsi karena mudah diolah dan dapat disajikan dengan aneka menu. Makanan khas Indonesia lainnya yang mengandung protein nabati yang tinggi adalah tempe. Tempe merupakan makanan fermentasi dari kacang kedelai yang lezat. Sama halnya sepert tahu, harga tempe cukup terjangkau dan dapat diolah dalam berbagai menu.

Selain tempe dan tahu, banyak jenis kacang – kacangan yang mengandung protein tinggi. Diantaranya kacang polong dan kacang almond. Kacang – kacangan megandung serat dan protein yang tinggi. dalam satu cangkir kacang – kacangan terdapat sekurang – krangnya 12 gr protein. Kacang almond sering digunakan sebagai penambah rasa pada makanan lain. Kacang almond mengandung protein yang cukup tinggi. kacang almond biasanya disajikan dengan makanan sebagai hidangan penutup.

Protein nabati juga banyak terkandung dalam sayur – sayuran dan buah - buahan. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki nutrisi yang lengkap karena mengandung serat, mineral, vitamin, dan protein. Buah – buahan yang banyak mengandung protein diantaranya buah manggis. Selain mengandung protein yang tinggi, buah manggis juga mengandung banyak mineral dan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Selain buah manggis, buah pisang dan blueberry juga mengandung protein yang cukup tinggi.

COMMENTS

[Teknologi][slider][#fc0000]
Nama

anak,9,asuransi,38,asuransi mobil all risk,3,Bangunan,1,Belanja online,19,beli makanan anak,2,beli makanan bayi,1,Bisnis,91,cara diet sehat alami,1,data capture,2,design interior,1,document imaging,2,Dokumen,4,edukasi,16,fashion,4,Furniture,7,gadget,11,ibu dan anak,14,internet,31,Jasa,14,jasa neon box,1,jual kacamata pria,1,jual kacamata wanita,2,Kebutuhan rumah tangga,1,Kecantikan,29,kecantikan kosmetik,3,Keluarga,1,kesehatan,85,Kesehatan Kulit,12,Kesehatan Kulit kepala,5,Klinik,1,Kosmetik,5,kosmetik kecantikan,1,kue kering keju,1,makanan,28,management dokumen perusahaan,2,masakan,12,menu masakan indonesia,1,minuman,3,minuman bisnis,2,modem 4g,12,mumu,2,nestle,2,pembangunan,4,Pendidikan,24,percetakan,14,Perjalanan,1,print textile,1,Produk,1,properti,1,rental tower crane,1,Resep,10,Resep masakan,2,Restaurant,10,restoran,1,reycom,3,Sewa scaffolding jakarta,1,simasnet,1,Teknologi,52,thr simasnet,1,Tips,35,Umum,31,universitas,1,video,1,Wisata,1,
ltr
item
Informasi Kita: Makanan yang Mengandung Protein Nabati
Makanan yang Mengandung Protein Nabati
http://4.bp.blogspot.com/-EggLBBPYimo/Vnfc8YcOE3I/AAAAAAAAEJA/5On-5OAXBuk/s400/makanan%2Btinggi%2Bprotein%2B2.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-EggLBBPYimo/Vnfc8YcOE3I/AAAAAAAAEJA/5On-5OAXBuk/s72-c/makanan%2Btinggi%2Bprotein%2B2.jpg
Informasi Kita
http://esquerda-monarquica.blogspot.com/2015/12/makanan-yang-mengandung-protein-nabati.html
http://esquerda-monarquica.blogspot.com/
http://esquerda-monarquica.blogspot.com/
http://esquerda-monarquica.blogspot.com/2015/12/makanan-yang-mengandung-protein-nabati.html
true
5264784419276476818
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy